Erstberatung Ernährung
Ausführliche Analyse Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten mit Besprechung Ihrer Ziele. Wir identifizieren gemeinsam Verbesserungspotenziale und erstellen erste Handlungsempfehlungen.
89 €
Unsere Leistungen
Maßgeschneiderte Beratung für Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentale Gesundheit.
Ernährungsberatung
Ernährungsplan (4 Wochen)
Individuell erstellter Ernährungsplan basierend auf Ihren Vorlieben, Unverträglichkeiten und Zielen. Inklusive Einkaufslisten und einfacher Rezeptvorschläge für den Alltag.
149 €
Ernährungsbegleitung (3 Monate)
Kontinuierliche Unterstützung über drei Monate mit regelmäßigen Check-ins. Anpassung der Empfehlungen bei Bedarf und Hilfe bei der Umsetzung im Alltag.
349 €
Schlafoptimierung
Schlafanalyse
Detaillierte Erfassung Ihrer Schlafgewohnheiten und -umgebung. Wir besprechen mögliche Störfaktoren und entwickeln erste Strategien für besseren Schlaf.
79 €
Schlafcoaching (6 Wochen)
Umfassendes Programm zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität. Beinhaltet Verhaltensanpassungen, Optimierung der Schlafhygiene und wöchentliche Fortschrittsgespräche.
259 €
Schlaf-Workshop für Unternehmen
Interaktiver Workshop für Teams zu den Themen Schlafhygiene und Regeneration. Praktische Tipps für Mitarbeiter, die Schichtarbeit oder unregelmäßige Arbeitszeiten haben.
auf Anfrage
Bewegung & Aktivität
Bewegungsberatung
Analyse Ihres aktuellen Aktivitätsniveaus und Ihrer körperlichen Voraussetzungen. Gemeinsam finden wir Bewegungsformen, die zu Ihrem Alltag und Ihren Präferenzen passen.
69 €
Individueller Bewegungsplan (8 Wochen)
Maßgeschneiderter Plan für mehr Bewegung im Alltag. Keine Fitnessstudio-Pflicht – wir integrieren Aktivität dort, wo sie für Sie umsetzbar ist.
179 €
Aktiv-Begleitung (3 Monate)
Langfristige Unterstützung beim Aufbau einer aktiven Lebensweise. Regelmäßige Anpassungen und Motivation, um dranzubleiben und Fortschritte zu erzielen.
329 €
Mentale Gesundheit
Stressmanagement-Beratung
Identifikation Ihrer persönlichen Stressoren und Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien. Praktische Techniken für den Umgang mit Alltagsbelastungen.
85 €
Achtsamkeitstraining (4 Wochen)
Einführung in Achtsamkeitspraktiken mit angeleiteten Übungen. Lernen Sie, im Moment präsent zu sein und Gedankenspiralen zu durchbrechen.
199 €
Resilienz-Programm (8 Wochen)
Aufbau innerer Widerstandskraft für herausfordernde Lebensphasen. Kombination aus Einzelgesprächen und praktischen Übungen für mehr psychische Stabilität.
389 €
Ganzheitliche Pakete
Rundum-Check
Umfassende Erstanalyse aller vier Bereiche: Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentale Gesundheit. Ideal als Ausgangspunkt für gezielte Verbesserungen.
189 €
Ganzheitliches Coaching (3 Monate)
Intensive Begleitung in allen Bereichen mit regelmäßigen Sitzungen und flexibler Schwerpunktsetzung je nach Ihren aktuellen Bedürfnissen.
749 €
Jahresbegleitung Premium
Langfristige Partnerschaft für nachhaltige Veränderungen. Monatliche Sessions, unbegrenzte Nachfragen per E-Mail und Anpassungen bei Lebensveränderungen.
1.890 €
Welches Angebot passt zu Ihnen?
Unsicher, welche Leistung die richtige ist? Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Vorgespräch.
Beratung anfragen